Problem med finnar? Här har du tipsen! part 1

 
Acne eller lite mer till vardags kallat finnar är en inflammation i huden. Den vanligaste orsaken till finnar är att de uppstår pga bakterier. ``Okunniga`` människor tror att finnar uppstår för att man har dålig hygien eller äter en dålig kost men så är det inte.
 
Det är vanligare att man som ungdom får en massa finnar det har och göra med att könshormontet som heter testosteron ökar och gör att talgköttlarna i huden producerar mer fett än vad de brukar göra. När den här talgkörttlen i sin tur sen täpps igen blir det en finne eller en pormask.
 
Här kommer några tips:
 
 
Tvätta alltid bort sminken innan du ska sova det är en grundregel. Tvättar man inte bort sminket får man istället hemsk hy och en massa finnar.
Så om du tvättar bort sminket på morgonen för att sen sminka om dig på nytt avråder jag dig ifrån att fortsätta sådär.
 
Ansiktet bör tvättas morgon och kväll. När du tvättar ansiktet morgon och kväll så införskaffa dig en skrubb handske/skrubb borste och en bra tvål för din hy. Där efter ska du alltid smörja ansiktet med en kräm/dag kräm. Leta efter en som passar just din hy. Själv har jag ju hudproblem och använder en som min läkare skriver ut på recept till mig.
 
Köp ett par zinktabletter som du tar i samband med mat. Zink är bra för kroppen men också bra ifall om man inte vill ha finnar. Man ser även resultat väldigt snabbt.
Frukt och grönsaker är lika viktigt att man äter. Din hy kommer få ett lyster, du kommer att se piggare men även må bättre på insidan. Du får i dig nödvändiga vitaminer och mineraler på detta sätt så skippa inte dom.
 
Precis lika viktigt som frukt och grönt är för dig så spelar vatten också in en stor roll. Inte bara pga finnar utom det är viktigt för att du ska må bra. Människokroppen har ett ständigt behov av vatten och klarar sig inte en dag utan vatten. (Vi får i oss vatten via mat också) men det är viktigt att du dricker mycket då kommer du nog genast se en förändring och må sååå mycket bättre.
 

Träna träna träna! Du kommer att tacka dig själv när du är i dina unga 40 ifall om du rör på dig nu. Det är viktigt att träna och röra på sig. Man hanterar faktiskt stress bättre när man tränar, du lever längre, kroppen håller sig i bra form och man mår bra av att träna och du återhämtar dig bättre efter en exempelvis, olycka.
Du blir också glad efterråt du tränat.
 
xoxo, Miss.E
 

Saker under en 50-lapp på vintern!

 
UT PÅ SJÖN!

Om ni har skridskor hemma så kan ni ju alltid gå ut en sväng och åka skridskor (kolla gärna så att isen är säker) kasta en sten hårt på isen eller något, haha. Glöm inte hjälmen!
Har ni inte skridskor kan ni väl gå en promenad ute runt sjön bara, brukar vara mysigt. Gärna med någon Romeo...
 
MAN BLIR ALDRIG FÖR GAMMAL...
 
Det skadar aldrig att få vara barn nån gång ibland, så varför inte ut och lek i snön? Har ni inte pulka så går det alltid bra att åka på plastpåsar det är lika roligt. Eller varför inte bygga en elak snögubbe som liknar kärringen som alltid klagar, haha kan lova att det ger oerhört fina minnen till er vänskap.
 
LÅT DIG INSPIRERAS...
 
Titta ut genom fönstret och låt dig inspireras av hur vackert det är när snön ligger stilla på marken, himlen är svart och stjärnorna syns.. Låt tankarna flyga iväg och fundera på allt möjligt, öppna upp ditt andliga sinne och släpp din själ fri......
 
SE FILM HEMMA!
 
Köp hem lite smått och gott som godis, chips och läsk och se på en film! Njut av att du är på insidan och har det mysigt medan det snöar stillsamt utomhus.. Du kan göra det själv eller så kan du göra det med en kompis och/eller din.. Romeo.
 
BLI KREATIV..

Öppna upp din kreativa sida, så som att måla, spela musik eller hitta på något annat. På så sätt kan man bli av med tunga saker man bär på, kanske något du bärt på länge som känts tungt? Varför inte göra en kopp te och skriva en novell som påminner om din situation för då kan man inse att man faktiskt inte är ensam...
Eller varför inte ta ut alla dina känslor på ett vitt papper? Låt färgerna symbolisera dina känslor..
 
Nu har ni i alla fall något att göra i vinter!
 
xoxo, miss.E

Hur viktig är egentligen sömnen för en tonåring och vad kan du göra för att förbättra din och/eller ditt barns sömn?



Som de flesta vet behöver vi tonåringar sova så mycket som möjligt under puberteten för det pågår så mycket som tröttar ut kroppen. Sömnen är extra viktig eftersom man ska kunna växa och utvecklas men dessutom kunna hålla sig frisk och klara av att lära sig nya saker.

Om du som tonåring sover för lite kan du få svårt att lära in dig nya saker på lektionerna och du kommer ha väldigt svårt att kunna hänga med på lektionerna och försöka förstå vad läraren babblar om. Tonåringar behöver sova mellan 8 till 12 timmar. Behovet variererar lite mellan invid till invid för att jag t.ex ska orka en skoldag måste jag sova mellan 10 till 15 timmar.

Det är bevisat att en god nattsömn hjälper hjärnan att sortera in det den lärt sig, det ökar också kreativitenen, förmågan att prestera, reagera och koncetrera sig under dagarna. En djup sömn är likså viktig för ett bra immunförsvar och tillväxten.

Därför tycker jag att det är ganska dumt att vi får läxor som vi ska sitta uppe och göra men det är ju ändå såhär att man kan alltid göra sina läxor och inlämningar i god tid för stannar du uppe till 03.20 för att göra en uppsats som du ska lämna in senare under dagen rubbar du ''sömn cirkeln'' och kroppen hamnar lätt i obalans. Inga dåliga ''jag hade inte tid'' ursäkter! Två timmar av ditt liv för att göra en läxa/uppsats är väl inte så farligt? Du snabbare du gör den, desto snabbare blir du ju av med den.

Har du svårt att sova? Här är några tips på hur du kan förbättra din sömn:

1. Innan du ska lägga dig så ligg inte och tänk så mycket på vad som hända imorgon eller som har hänt under dagen eftersom då kommer hjärnan iväg på andra tankar. Försök att inte tänka någonting alls eller så kan du försöka räkna till tusen, har du kommit upp till tusen utan att du somnar så kan du lika gärna gå upp igen utan att tända massa lyse.

2. Ett varmt bad brukar vara avkopplande innan läggdags.

3. Oro och stress (mina fiender) gör det extremt svårt att sova på kvällarna har du för mycket tankar i huvudet så kan du försöka öppna upp dig till din vårdnadshavare och prata med de, eller skriva dagbok då du skriver ner dina tankar och känslor.

4. Var lagom mätt när du går och lägger dig så du inte är hungrig och behöver gå upp under natten och så att du inte heller är proppmätt och ligger där med magen full så att den gör ont. Hunger stör nämligen sömnen.

5. Försök att inte sova på dagen eftersom det kan störa sömnen om du verkligen måste så sova under dagen så sov som max, mellan en timme till trettio minuter.

6. Varva ner innan du ska lägga dig! Hade du tänk lägga dig 22.30 är det kanske inte så bra ide att träna kl. 22.00. Försök istället varva ner en timme innan du ska lägga dig, ta en kopp te med en macka kanske och läs en bok eller varför inte lite kändisskvaller? Sen när klockan börjar dra sig mot 22.30 (runt 22.00) kan du lägga dig i sängen och bara försöka slappna av, kanske lyssna på lite lugn musik?


xoxo, miss.E

5 roliga saker du kan hitta på GRATIS

En sak som jag oftast möter när jag vill hitta på något roligt är pengar.. Det kan vara väldigt jobbigt att så fort man tänkt hitta på något med kompisarna så måste man betala så mycket. Allt från Gröna Lund pengar till matpengar. Det är lite som om vi ungdomar inte kan göra saker utan att ha med oss pengar hela tiden. Vi är lite beroende av att antigen göra saker som kostar en hel del pengar eller att bara slösa bort pengar på saker som är fint (Miss.E som när vi " bara ska in till stan och titta på lite" stunder som oftast slutar med att vi kommer hem med något onödigt).
Därför hade jag tänkt att ge några tips på saker man kan göra med kompisar utan att betala!

1.Både du och dina kompisar kanske tycker det är kul att röra på kroppen eller så är det så att ni båda behöver få bättre kondis. Så varför inte Promenera/Powerwalka/Jogga lite? Genom att ni gör det så får ni bra kondition, ni kanske lär känna varandra ännu bättre än vad ni redan gör, ni har roligt, du kanske får lära dig något av någon av kompisarna och ni får peppa varandra som gör att du kanske känner dig bättre på något!(det är jätte viktigt för självförtroendet att känna sig bra på något)

2.Du och dina kompisar kan plocka ihop något från hemmet och ha en picknick. Jag tycker att det är jätte rolig att gå på picknick och bara sitta där, prata, äta lite kanske tar någon av er med något roligt som ett kortspel eller en boll eller något och då livar ni upp stämningen och framför allt bildar ni många minnen!

3.Ibland kan det vara skönt att bara vara hemma hos någon/dig. Kanske sätta på något bra pogram eller en bra film som ni har hemma och bara ta det lungt. Då får kroppen vila så det kan vara ett tips att sätta på en film eller något om ni båda är lite tröttare den dagen och inte är lika aktiva.Men så klart kan man göra massor av andra saker som dra fram xboxen/playstationet,måla,plugga,fika,fixa till varandra(makeup eller styla varandra) m.m. Allt som ni båda tycker är roligt!

4.Vara ute och spela lite basket eller fotboll med kompisarna det är roligt. Då kan man variera lite mellan de sporter som ni tycker om.Ni kan lära varandra hur man blir bättre och vad man kan tänka på att göra istället för det man gör. Men glöm inte att peppa! Säg till kompisen att tillexempel. woow du är jätte duktig på att finta. Alla vill ha roiliga kommentarer någon gång.

5.Under sommaren så kan du och kompisarna dra till stranden och bada och sola.Kanske träffar ni andra kompisar och flyttar filtarna mot de så sitter ni som ett helt gäng och hittar på massa andra saker. Gillar du inte att bada så kan du sola,gillar du inte att sola så kan du bada och om du inte gillar något av de så kan du iallafall sitta där och vara social och göra de andra sakerna som finns att göra (busa lite med de andra).



Hoppas ni har fått lite humm om saker man kan göra utan att betala.
xoxo,Miss.B

Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu